Omega 3

[...] było o wiele lepiej- na szczęście gdyż cały dzień w pracy. Jutro lightowy treningi i wolny weekend /SFD/Images/2016/5/13/0025f3ddf9224d65a02dee43ccea5d2d.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 Vitamin A-Z x2 Wit C 1000mg Hi Tec BCAA 15g Wit D z K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Glutamina 10g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 1000mg Wit D [...]

[...] 16min, a po tym kima xD i do pracy , mam co raz to mniej energii,no cóż redukcja nie jest łatwa :P /SFD/Images/2016/5/16/7e4e156a37b7492abbab08a7be9f2a2b.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 Vitamin A-Z x2 Wit C 1000mg Hi Tec BCAA 15g Wit D z K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Glutamina 10g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 1000mg Wit D [...]

[...] mogłem w 2 ostatnich seriach dopasować ciężaru- hantle mają przeskok o 2kg. Po treningu 16min tabaty /SFD/Images/2016/5/26/ad5d880eb435489687c1ab69b1df0e2d.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA Beta Alanine 18g Hi Tec Arginine 5g Wit D z K2 Hi Tec Glutamine 10g Przed treningiem: BCAA Powder 15g Wit C 2000mg Hi Tec [...]

[...] mega, przestrzenna ,dużo maszyn i też dużo miejsca do crossfitu , jak i strefa wolnych ciężarów. /SFD/Images/2016/5/28/6290f9c3a39944f6891c94ab263f9e72.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA Beta Alanine 18g Hi Tec Arginine 5g Wit D z K2 Hi Tec Glutamine 10g Przed treningiem: BCAA Powder 15g Wit C 2000mg Hi Tec [...]

[...] miałem przygotowany posiłek, lecz nie miałem widelca, to ręką jadłem ryż+kurczak+kaupsta kiszona xD /SFD/Images/2016/6/11/e4d0c8932ea04d528c0c72c8eb261d58.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA Beta Alanine 18g Hi Tec Arginine 5g Hi Tec Glutamine 10g Przed treningiem: BCAA Powder 15g Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 10g Hi [...]

[...] prowadził ruchu. Po treningu 16min tabaty na maszynach i po treningu drzemka ,a później do pracy. /SFD/Images/2016/6/15/dec04b8014ea4c45b820dfeddb574030.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA Beta Alanine 18g Hi Tec Arginine 5g Hi Tec Glutamine 10g Przed treningiem: BCAA Powder 15g Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 10g Hi [...]

[...] tak samo jak suplementacja –przygotowana na 2 dni. Nie mogę się doczekać,focie po powrocie xD /SFD/Images/2016/6/25/6c8a62933e524e18b1ee8c88adb98fbd.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA Beta Alanine 18g Hi Tec Arginine 5g Hi Tec Glutamine 10g Przed treningiem: BCAA Powder 15g Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 5g Hi [...]

[...] po tym rozciąganie i rolowanie. https://www.youtube.com/watch?v=ZV9mQnp5aUQ&feature=youtu.be czas to 2,40 http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA Beta Alanine 18g Hi Tec Arginine 5g Hi Tec Glutamine 10g Przed treningiem: BCAA Powder 15g Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 5g Hi [...]

[...] szybko zleciało. Jutro zmienię troszkę suplementacje ,tylko muszę sobie poczytać badania co i jak. /SFD/Images/2016/7/15/6be4ec1950854d448a7aa055b8487484.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA 15g Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Glutamina 10g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec [...]

[...] zabrakło mi ciężaru, tzn na maszynie xD łydki zrobione w dropie, max repsów i drop max repsów i drop /SFD/Images/2016/8/27/8e657826828344738259641869da7353.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec BCCA Powder 10g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Creatine 2g Cytrulina 3g Przed treningiem: BCAA Powder 10g Wit [...]

[...] kolejne wydaki.. w niedziele na 70% już przeprowadzam się, jutro też ogarniam internet. /SFD/Images/2016/10/11/84a13cd6ab9b4437b8c078601aff2402.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA Powder 15g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec [...]

[...] na max wciągnięciu 86. http://iv.pl/images/00054632209042234785.jpg http://iv.pl/images/84251733294183647574.jpg http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec BCCA Powder 10g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Creatine 2g Cytrulina 3g Przed treningiem: BCAA Powder 10g Wit [...]

[...] i wracając z pracy o 22.00 nie wiem jak to możliwe ale wjechałem na coś i przebiło mi się opona w aucie… /SFD/2016/10/25/c63c407990464c0a9de4697f7f28c67a.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec BCCA Powder 10g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Creatine 2g Cytrulina 3g Przed treningiem: BCAA Powder 10g Wit [...]

[...] po pracy, poszedłem na trening, co do pleców zbyt lightowo poszło,lecz biceps i łydki super skatowane ! /SFD/2016/10/28/8377db60a16648d2960c7f3efc2518f7.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec BCCA Powder 10g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Creatine 2g Cytrulina 3g Przed treningiem: BCAA Powder 10g Wit [...]

[...] mi się wymiotować xD Będę robił rotacje w dni nie treningowe, mniej węgli , a w dni treningowe więcej. /SFD/2016/10/30/176f0417571c4aa3ab422054a0811583.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec BCCA Powder 10g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Creatine 2g Cytrulina 3g Przed treningiem: BCAA Powder 10g Wit [...]

[...] xD cały czas jedzonko, spanko, organiczyłem na oko węgle- tak myślę, od jutra powrót do reżimu  /SFD/2016/11/2/fec95044c2cb49ecb5833061add0c4b5.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA Powder 15g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec [...]

[...] troszkę dodałem ciężaru na poszczególnym ćwiczeniach, a czas zacny bo 60min i jeszcze 15min rozciągania. /SFD/2016/11/2/30bed83dcaa84c06942939afda824e9a.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec BCCA Powder 10g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Creatine 2g Cytrulina 3g Przed treningiem: BCAA Powder 10g Wit [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=fDJjxsPT25k https://www.youtube.com/watch?v=fDJjxsPT25k&feature=youtu.be /SFD/2016/12/10/7a20ef6c37664e4b8455b9ae68d886c0.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Przed treningiem: Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g W czasie treningu: BCAA Powder 10g Po treningu: Hi Tec [...]

[...] po treningu 20min interwałów i rozciąganie. https://www.youtube.com/watch?v=AAoeGur6_TY&feature=youtu.be /SFD/2016/12/15/27d5efe01f8b44dfa278a61f57d80847.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Przed treningiem: Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g W czasie treningu: BCAA Powder 10g Po treningu: Hi Tec [...]

[...] i zakupy do domciu, relax i relax! Jutro z rana jadę klatę+biceps+ może zrobię kompleks ze sztangami! /SFD/2016/12/30/470447ecfe7d427aa909ca39dd29bd75.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Przed treningiem: Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g W czasie treningu: BCAA Powder 10g Po treningu: Hi Tec [...]